Seja gentil consigo mesma e respeite o seu ritmo.

Nem todos os dias são ensolarados, e está tudo bem! Quando bate aquele desânimo, ter um kit de autocuidado pode ajudar a trazer mais leveza e conforto. Aqui estão algumas sugestões para montar o seu:

🫖 Bebida quentinha: Chá de camomila, chocolate quente ou café, algo que traga aconchego.

📖 Livro leve ou inspirador: Pode ser um romance gostoso, poesia ou um livro de autoajuda.

🎧 Playlist especial: Música tem o poder de mudar nosso humor. Crie uma lista com músicas que te fazem bem!

🕯️ Aromaterapia: Óleos essenciais ou velas perfumadas com lavanda, baunilha ou laranja ajudam a relaxar.

🛀 Momento spa: Um banho quentinho, skincare e hidratação podem transformar o dia.

🍫 Conforto em forma de comida: Um chocolate sem glúten, um bolinho caseiro ou uma sopa gostosa.

💌 Cartas para si mesma: Escreva mensagens de carinho para ler nos dias difíceis.

🐾 Conexão com o presente: Um passeio ao ar livre, um abraço no pet ou um tempinho na natureza fazem diferença.